2019-11-12 眠るコツ… 日常生活 治療日記 生活の知恵、工夫 刺激制限療法… blog.livedoor.jp news.livedoor.com 今の僕は薬先行で寝てますからね… プロテイン飲んで寝るのも有りだな… icchiku1783.hatenablog.com Twitterより 眠れない時横になって鼻呼吸しながら寝ると眠れる。眠るコツみたいなのが引き出しあんまり無いから増やしたい。薬で眠るからコツもへったくれも無いんだけどストレスかけずに穏やかに眠りに落ちたい。寝つきより寝起きがひどいからここを何とか改善したいがコントロールできない。辛いです…。 14:11 - 2017年3月29日 ブルガリアヨーグルト食べて寝たら睡眠の質や寝起きが良かった。
