けいのブログ

自分のTwitterで呟いた事、趣味で考えている事をまとめる。自分が見る専用のメモ帳、日記みたいな使い方 

眠るコツ…

 

刺激制限療法…

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今の僕は薬先行で寝てますからね…

プロテイン飲んで寝るのも有りだな…

icchiku1783.hatenablog.com

 

 

Twitterより

眠れない時横になって鼻呼吸しながら寝ると眠れる。眠るコツみたいなのが引き出しあんまり無いから増やしたい。薬で眠るからコツもへったくれも無いんだけどストレスかけずに穏やかに眠りに落ちたい。寝つきより寝起きがひどいからここを何とか改善したいがコントロールできない。辛いです…。

 
 
 ブルガリアヨーグルト食べて寝たら睡眠の質や寝起きが良かった。