普通の人が当たり前？だとも感じてない事に躓いてる？
一病息災？これは死ぬまで治らないと思う…睡眠の機能不全は6，7年経つかな？
中々未だに慣れない…
しかし共生していくしかない。
睡眠、寝る事自体は好きだけど、薬で寝るのは違和感？があって嫌。
しかし、薬がないと眠れない…
色々やる事リストはたくさんあるけど、生活の前提条件、QOL?健康な生活の質の土台に睡眠はかなり大事なので、ここは日記に書いておくといい。
そうなんだよ…生活を見直すと、睡眠がかなりと云うか、睡眠？寝起き？から生活が始まるので、ここを何とか…どうすればいいかなぁ…苦笑
正直、睡眠日記は書きたくない…
生命線？知られたくない個人情報なので…
そういうアンビバレンツ？な感情で何とかやりくり？して書いていくべ…
良質な睡眠とるには飯を喰わない方がいい。
3日に晩飯1回くらいでいいと思ふ…食べ方と食べる時間に注意。
あとは軽食で身体が動く範囲で食う。
季節の変わり目で環境の波？をどう乗り切るか？
この際ついでだから、変わりたい事でこの波を利用して変化出来たらいいな…
天気、温度、湿度、季節の環境を記述して待機する。
感覚は今鈍ってるから、言葉も活用？併用していく。
気付いた事は即書く。
これから先の気候は正直どうなるかわからないので、ここだけは外せない、押さえとかないといけない要点はまとめとく。
今の所、睡眠、食事、かな？
土台が出来たら、髪切りに行きたい…w
首回りがチクチクする…w
睡眠に気付けたのはよかった。
このまま、やる事リストとかやってたら、時間が経つごとに活動の質が劣化して行って、どん詰まり行き止まりになって動けなくなるのは予想できる。
病気になってからじゃ今の時期はよくない…
やれる事はやっていくように善処するなり…
