昨日夜中にまとめサイト消化の仕事やってて終わって30時に寝ついたのかな？
体重測ったら61.4㎏、内臓脂肪レベル7.5だった。
これを書いた後に寝た。
寝た時間は‥朝10時に起きたから4時間弱しか寝てない…その後も布団で寝てたけども…
睡眠時間はしっかりとりたいすね。
身体の違和感は大分減ったな。
運動して飯食ってしっかり寝て、ってのが鉄板なんだろうな。
俺は運動全くしてない‥w
飯もそんな食わんし（トイレが面倒くさい…）白湯、ホットコーヒー、ホット紅茶はよく飲む。
睡眠だけはしっかりとりたい。
睡眠が上手くいけばあとは上手くいくと個人的に思ってる。
