今日風呂（シャワー）に入った。
体重63.5㎏
いいかげん風呂に入りたい…
昨日は夕立に降られたからシャワー浴びた。
雨は汚いらしいんで。
雪と同じだ（雪食ったら腹壊す…w）
昨日、精神科医に昔は世間という波に乗れてたから、ノリで生きてきたけど（その方が楽だけど…デメリットもある）今は能動的自主的にノリを作らないと動けないのでその勢いを自力で作ろうと思っててそれで苦労してるって話した。
多分医者には伝わってたと思う（伝わったかは謎！）
ただ言語化の効能は出てると思う。
いい睡眠は食事、排泄が大事は初めて話したし…
言語化したら悩む時間をゼロに出来るんで楽できる。
ただ言語化だけやってても駄目。
ここら辺は中井久夫さんの「精神科医がモノを書く時」に書いてたのを覚えてる。
あれ？確かそうだったよね？
調べて観よ。
これだけど引用元は違ったわ…
文庫版・斎藤環「承認をめぐる病」のℙ166『神田橋はあるところで「究極の治療技法」について語っている。さまざまな学派のさまざまな治療法、技法の類を全て蒸留して一つにまとめたらどうなるか。その試案として氏は次のように述べる。「患者の生活の現状が、言葉つまりイメージが優位になっている、イメージの方にたくさん比重がかかっているような、精神状態のあり方、生活のあり方の人には、行動を添えてあげるといい。逆に行動が優位になってるんだな、この人は、と思ったら、その人には、言葉やイメージを添えてあげる。その人の中に反対のものが少し増えるようにしてあげる。これで全部。蒸留するとこれで全部です。」』
