けいのブログ

自分のTwitterで呟いた事＆日常生活＆治療、趣味で考えている事をまとめる（認知行動療法）自分が見る専用のメモ帳、日記みたいな使い方　基本ひきこもり

昨日26時以降に寝て7時に起きた　睡眠負債

日常生活治療日記

前々寝れてない。

寝れないと過食したり認知症に成りやすかったり色々不具合が出るらしい。

睡眠を第一優先にした生活にしよう。